JURNALJOGJA.ID – Olahraga di pagi hari sangatlah penting untuk tubuh kita, namun sering kali kita merasa malas untuk melakukan aktivitas yang satu ini, Jika kamu adalah salah satunya tak perlu repot hanya melakukan lari pagi kecil di pagi hari bisa memberikan manfaat besar untuk tubuh kita
Lari pagi adalah olahraga paling mudah dan murah yang bisa kita lakukan di pagi hari, tanpa menggunakan alat apapun atau persiapan yang rumit.
Namun manfaatnya sangat besar untuk kita, mau tahu apa saja? Simak berikut ini
- Tidur lebih berkualitas
studi dari Sleep Medicine 2017, olahraga pagi begitu baik untuk meningkatkan kualitas tidur, jika kamu orang yang menderita insomnia atau kesulitan tidur olahraga ringan ini bisa menjadi solusinya.
BACA JUGA : Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
- Menyehatkan Jantung
Lari pagi bisa membakar kalori, hal ini juga berlaku untuk membuat jantung anda menjadi sehat, Lari pagi akan menghindarkan anda dari penyakit-penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Siapa bilang berolahraga akan membuat tubuh kita merasa lemas dan Lelah, lari pagi bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memicu pertumbuhan sel-sel pertahanan tubuh, sehingga meningkatkan imunitas tubuh kita.
